Задать вопрос
Чтобы сайт работал корректно и было удобнее им пользоваться, мы применяем cookie. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Тренировки
Тренировки «Культура Движения»
Запись на все 40 тренировок со скидкой
Разгибание позвоночника
и прогибы
и прогибы
Работа с разгибанием позвоночника, укрепление мышц спины и углубление прогибов.
Работа с продольной плоскостью
Проработка продольного шпагата, укрепление мышц ног, работа с амплитудой.
Работа с ТБС
Проработка ТБС во всех направлениях подвижности с акцентом на внешнюю ротацию.
Асимметричное выравнивание
Акцент на проработку и укрепление латеральных и диагональных линий.
Дуга позвоночника
Акцент на проработку кора и удержания дуги позвоночника.
Тренировки «Культура Движения»
40 тренировок со скидкой
Дуга позвоночника
Акцент на проработку кора и удержания дуги позвоночника.
Асимметричное выравнивание
Акцент на проработку и укрепление латеральных и диагональных линий.
Работа с ТБС
Проработка тазобедренных суставов во всех направлениях подвижности с акцентом на внешнюю ротацию.
Разгибание позвоночника
и прогибы
и прогибы
Работа с разгибанием позвоночника, укрепление мышц спины и углубление прогибов.
Работа с продольной плоскостью
Проработка продольного шпагата, укрепление мышц ног, работа с амплитудой.
Работа в поперечной плоскости
Акцент на отведения бедра, работа с поперечным шпагатом.
Сгибание позвоночника
Акцент на работу со сгибанием спины и глубокими наклонами- нога за головой и стопой в подмышке.
Верхние и нижние балансы
Акцент на работу мышц кора, спины и плечевого пояса.
Дополнительная скидка на тренировки
Акция работает в рамках одного и того же потока тренировок с 7 по 15 марта 2026 года, если тренировка при покупке дублируется.
Пробные занятия
Работа с продольной плоскостью
Онлайн-тренировки йоги для развития гибкости и силы в продольной плоскости. Балансируем стабильность и гибкость тбс в сторону сгибания и разгибания. Методика «Культура движения» с Анной Ренёвой.
Доступ
1 год
Длительность
по 2 часа
Дуга позвоночника
Онлайн-тренировка йоги на которых вы научитесь удерживать группировку и координировать работу спины разных положениях тела в пространстве. Осваиваем базовые асаны и переходы и строим основу под освоение более сложных положений. Методика «Культура движения» с Анной Ренёвой.
Доступ
1 год
Длительность
по 2 часа
Тренировки «Культура Движения»
Онлайн-занятия йогой по методике «Культура движения». Практики для гибкости, силы и осознанности: работа с позвоночником, тазобедренными суставами, балансами и прогибами.
Доступ
до 01 сент 2027
Длительность
по 2 часа
По 5 тренировок на каждую тему:
✦
Дуга позвоночника
✦
Асимметричное выравнивание
✦
Работа с ТБС
✦
Разгибание позвоночника и прогибы
✦
Работа с продольной плоскостью
✦
Работа в поперечной плоскости
✦
Сгибание позвоночника
✦
Верхние и нижние балансы
Тренировки «Культура Движения»
Онлайн-занятия йогой по методике «Культура движения». Практики для гибкости, силы и осознанности: работа с позвоночником, тазобедренными суставами, балансами и прогибами.
Доступ
до 31 дек 2026
Длительность
по 2 часа
По 5 тренировок на каждую тему:
✦
Дуга позвоночника
✦
Асимметричное выравнивание
✦
Работа с ТБС
✦
Разгибание позвоночника и прогибы
✦
Работа с продольной плоскостью
✦
Работа в поперечной плоскости
✦
Сгибание позвоночника
✦
Верхние и нижние балансы
Мини-марафоны
Чатуранга
Серия коротких тренировок, направленных на увеличение силы и гибкости плечевого пояса, а также на работу с балансом в стойке на предплечьях (Пинча Майюрасана)
Доступ
1 год
Программа мини-марафона:
✦
разминка - плечи, спина, запястья;
✦
13 тематических мини-занятий;
✦
запись практики йоги с акцентом на Дугу позвоночника (2 часа);
✦
4 видео с Табатой на проработку целевых зон;
✦
силовые упражнения на плечевой пояс и руки.
Ширша-пинча
Серия коротких тренировок, направленных на увеличение силы плечевого пояса и кора, и умение координировать работу в базовом балансе Чатуранга Дандасана.
Доступ
1 год
Программа мини-марафона:
✦
разминка - плечи, спина;
✦
12 тематических заданий;
✦
4 видео с Табатой на проработку целевых зон.
Каундини: Ашатавакра
Серия коротких тренировок, направленных на увеличение силы плечевого пояса и освоение таких баланосов на руках как Каундиниасана и Аштавакрасана. Развиваем силу, координацию и свободу движения.
Доступ
1 год
Программа мини-марафона:
✦
разминка - плечи и ТБС;
✦
12 занятий на освоение нижних балансов на руках каудиниасана и аштавакрасана.